PILATES
Lunes y Miércoles de 11.00 a 12.00
o de 12.15 a 13.15
Martes y Jueves de 18.30 a 19.30
Precio: 30 € / mes (1 día a la semana)
40 € / mes (2 días a la semana)
Nuestras clases de pilates se basan en la técnica 'mat pilates' (pilates de suelo) y pilates con elementos como pelotas, gomas elásticas y aros, pero no utilizamos máquinas.
El trabajo es individual y la profesora adapta los ejercicios a la necesidad de cada uno.
El objetivo es conseguir una mejora del sistema muscular, así como de las articulaciones y huesos, mediante ejercicios de tonificación de glúteos, piernas, abdomen, brazos y espalda, realizados de forma suave y controlada.
A la rutina se añaden ejercicios respiratorios para potenciar la capacidad pulmonar y calmar el sistema nervioso así como ejercicios de corrección postural para evitar y aliviar los dolores y problemas de espalda.