PILATES
Imparte: Lidia Martín
Lunes y Miércoles de 11.30 a 12.30
Martes y Viernes de 19.30 a 20.30
Viernes de 18.00 a 19.00
Precio: 25 € / mes (1 día a la semana)
35 € / mes (2 días a la semana)
Nuestras clases de pilates se basan en la técnica 'mat pilates' (pilates de suelo) y pilates con elementos como pelotas, gomas elásticas y aros, pero no utilizamos máquinas.
El trabajo es individual y la profesora adapta los ejercicios a la necesidad de cada uno.
El objetivo es conseguir una mejora del sistema muscular, así como de las articulaciones y huesos, mediante ejercicios de tonificación de glúteos, piernas, abdomen, brazos y espalda, realizados de forma suave y controlada.
A la rutina se añaden ejercicios respiratorios para potenciar la capacidad pulmonar y calmar el sistema nervioso así como ejercicios de corrección postural para evitar y aliviar los dolores y problemas de espalda.
TONIFICACIÓN MUSCULAR
TRABAJO INTEGRAL
COORDINACIÓN MOTORA
EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN
CORRECCIÓN Y MEJORA DE LA POSTURA
CONSCIENCIA CORPORAL
SATRIA YOGA
Imparte: Verónica Montero
Miércoles de 18.30 a 19.30
Precio: 30 € /mes
Satria Yoga comenzó en 1999. Todas las posturas se derivan del Satria Fighting Arts (SFA), con una mecánica natural del cuerpo cuando se practican las posturas, también se puede utilizar para la autodefensa, pero entrenados sin el elemento combativo a la misma.
Satria Yoga fue inspirada por primera vez por Gurú Ma, quien creía que era importante que las mujeres aprendan defensa personal en esta era moderna. Sin embargo, también entiende que la mayoría de las mujeres no estaban tan interesados en el tipo de combate de entrenamiento de artes marciales. Así que ella inició a Steven Benitez para crear una forma de enseñanza para mujeres para construir la fuerza, la estabilidad, la flexibilidad, la movilidad, la agilidad, la coordinación, la relajación, la alineación correcta, fomentando así una buena postura, así como el uso correcto de la respiración a través de la relajación y ejercicios de respiración.
Steven y Guru Ma ponen al Satria Yoga 144 posturas. Estas 144 posturas se pueden practicar como complemento del Satria, por su alineación correcta del cuerpo, pero también es un estilo de yoga que puede valerse por sí misma.
FORTALECIMIENTO MUSCULAR
MAYOR FLEXIBILIDAD Y MOBILIDAD ARTICULAR
MEJORA EL SISTEMA NERVIOSO
AYUDA A LA CONCENTRACIÓN Y RESPIRACIÓN
CALMA EL SISTEMA NERVIOSO
REDUCE EL ESTRÉS
AYUDA A DORMIR
INSCRIPCIONES y reservas
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Las inscripciones e pueden realizar directamente en el centro Morgan East&West, llamándo por teléfono al 915269346 o enviándonos un mail a