PILATES

Imparte: Lidia Martín

Lunes y Miércoles de 11.00 a 12.00

                           o de 12.15 a 13.15

Martes y Jueves de 17.45 a 18.45

                        o de 19.00 a 20.00

Viernes de 20.30 A 21.30

Precio: 25 € / mes (1 día a la semana)

            35 € / mes (2 días a la semana)

Nuestras clases de pilates se basan en la técnica 'mat pilates' (pilates de suelo) y pilates con elementos como pelotas, gomas elásticas y aros, pero no utilizamos máquinas.

El trabajo es individual y la profesora adapta los ejercicios a la necesidad de cada uno.

El objetivo es conseguir una mejora del sistema muscular, así como de las articulaciones y huesos, mediante ejercicios de tonificación de glúteos, piernas, abdomen, brazos y espalda, realizados de forma suave y controlada.

A la rutina se añaden ejercicios respiratorios para potenciar la capacidad pulmonar y calmar el sistema nervioso así como ejercicios de corrección postural para evitar y aliviar los dolores y problemas de espalda.

TONIFICACIÓN MUSCULAR
TRABAJO INTEGRAL
COORDINACIÓN MOTORA
EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN
CORRECCIÓN Y MEJORA DE LA POSTURA
CONSCIENCIA CORPORAL

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SATRIA YOGA

Imparte: Verónica Montero

 

Miércoles de 18.30 a 19.30

Precio: 30 €/mes

Satria Yoga comenzó en 1999. Todas las posturas se derivan del Satria Fighting Arts (SFA), con una mecánica natural del cuerpo cuando se practican las posturas, también se puede utilizar para la autodefensa, pero entrenados sin el elemento combativo a la misma.

 

Gurú Ma creó una forma de enseñanza para mujeres para construir la fuerza, la estabilidad, la flexibilidad, la movilidad, la agilidad, la coordinación, la relajación, la alineación correcta, fomentando así una buena postura, así como el uso correcto de la respiración a través de la relajación y ejercicios de respiración.

 

Satria Yoga se compone de 144 posturas. Estas 144 posturas se pueden practicar como complemento del Satria, por su alineación correcta del cuerpo, pero también es un estilo de yoga que puede valerse por sí misma.​

FORTALECIMIENTO MUSCULAR
MAYOR FLEXIBILIDAD Y MOBILIDAD ARTICULAR
MEJORA EL SISTEMA NERVIOSO
AYUDA A LA CONCENTRACIÓN Y RESPIRACIÓN
CALMA EL SISTEMA NERVIOSO
REDUCE EL ESTRÉS
AYUDA A DORMIR

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INSCRIPCIONES y reservas

 

  • Las inscripciones e pueden realizar directamente en el centro Morgan East&West, llamándo por teléfono al 915269346 o enviándonos un mail a eastwest@morganwebsite.com